Tendemos a pensar que la piel envejece con el paso del tiempo. ¿Pero sabías que algunos factores son más importantes para el envejecimiento de la piel que la simple cronología o la genética?

El genoma es responsable de sólo el 25% de las enfermedades o procesos de envejecimiento. Esto explica por qué dos gemelos genéticamente idénticos pueden envejecer de forma radicalmente diferente si llevan estilos de vida diferentes y no están expuestos a determinados factores externos con la misma frecuencia.

Usted es responsable en un 75 % de su propio envejecimiento, no solo de su piel, sino del cuerpo en su conjunto.

El término “exposoma” se refiere a todos estos factores externos que entran en juego: factores ambientales y de exposición a los que estamos sometidos desde el nacimiento y que son importantes tanto para nuestra salud como para nuestra piel. En otras palabras, si eres capaz de protegerte contra estos factores, tu piel lucirá más joven y saludable, independientemente de tu edad biológica. A nivel de la piel, los factores más importantes son la radiación solar, la contaminación, la alimentación, el tabaco, el estrés o la falta de sueño. ¿Qué se puede hacer al respecto?

• Fotoprotección. La mejor crema antiarrugas es el uso de protectores solares y serums antioxidantes a diario, para combatir mejor los efectos de estos rayos sobre la piel.
• Evitar la contaminación ambiental. Si vives en grandes ciudades como París, es más difícil evitarlo, de ahí la importancia de varias medidas anticontaminación y el uso de antioxidantes para combatirla mejor.
• La dieta. Una dieta rica en frutas y verduras, con mucho color, vitaminas y antioxidantes.
• Evitar la exposición a sustancias tóxicas como el tabaco o el alcohol.
• Evite el estrés. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante tener en cuenta que el estrés nos hace viejos y enfermos. Combina momentos de relajación durante el día con ejercicio físico diario como yoga, meditación o mindfulness. Descubre qué te ayuda a desconectar y sentirte menos estresado. ¿Necesitabas una razón más para pedirle a tu pareja un masaje o reservar unas horas para flotar en un baño de burbujas?

• Descansa bien. Es importante dormir al menos 7 horas al día. 

¿Sabías que la forma en que envejeces depende principalmente del estilo de vida que decides llevar? Depende de ti, así que elige los mejores aliados para combatir el exposoma.

¿Qué haces para relajarte? Deja un comentario. ¡Te leemos!

carmen d

[lang2] Solemos pensar que la piel envejece con el paso del tiempo. Pero ¿sabías que hay factores que influyen más en el envejecimiento cutáneo que el tiempo o la genética?

El genoma solo es responsable del 25% de las enfermedades o procesos de envejecimiento. Esto explica por qué dos gemelos genéticamente idénticos pueden envejecer de forma drásticamente distinta si llevan estilos de vida distintos y no se exponen a ciertos factores externos con la misma frecuencia.

Eres responsable en un 75% de tu propio envejecimiento, no solo de tu piel, sino del cuerpo en su conjunto.

El conjunto de factores externos que intervienen se denomina "exposoma": factores ambientales y de exposición a los que estamos expuestos desde el nacimiento, importantes tanto para nuestra salud como para nuestra piel. En otras palabras, si te proteges de estos factores, tu piel lucirá más joven y saludable, independientemente de tu edad biológica. A nivel cutáneo, los factores más importantes son la luz solar, la contaminación, la alimentación, el tabaquismo, el estrés o la falta de sueño. ¿Qué podemos hacer al respecto?

• Fotoprotección. La mejor crema antiarrugas es el uso diario de protector solar y sérums antioxidantes para combatir mejor los efectos de estas radiaciones en la piel.
• Evitar la contaminación ambiental. Si vives en grandes ciudades como París o Nueva York, es más difícil evitarla, de ahí la importancia de implementar más medidas anticontaminación y el uso diario de antioxidantes para combatirla mejor.
• Dieta. Una dieta rica en frutas y verduras, con abundantes colores, vitaminas y antioxidantes. Evitar la exposición a toxinas como el tabaco o el alcohol.
• Evita el estrés. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es importante tener en cuenta que el estrés envejece y enferma. Combina momentos de relax durante el día con ejercicio diario como yoga, meditación o mindfulness. Descubre qué te ayuda a desconectar y a sentirte menos estresado. ¿Necesitabas otra razón para pedirle a tu pareja un masaje o reservar unas horas para darte un baño de burbujas? Date un capricho.
• Descanse lo suficiente. Es importante dormir al menos 7 horas al día. 

¿Sabías que tu envejecimiento depende principalmente del estilo de vida que elijas? Depende de ti, así que elige los mejores aliados para combatir el exposoma.

¿Qué haces para relajarte? Déjanos un comentario. ¡Nos encantará leerlo!

carmen d